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境界性人格障害=BPD 実践ワークブック

はれものにさわるような毎日をすごしている方々のための具体的対処法

境界性人格障害=BPD  実践ワークブック
自分にとって大切な人に傷つけられ、振り回されて、囚われの身のように無力に感じていませんか?本書は、そんな相手の問題行動に対処するために必要なスキルを身につけるのに役立ちます。一連のアクション・ステップでは、クイズに答えるように楽しく問題を解いたり練習課題を実践したりしながら段階的に効率よく学べて、丁寧な解説もついています。本書で、自分の人生を取り戻すための一歩を踏み出してください。
ランディ・クリーガー、J.P.シャーリー著 遊佐監訳 束原、野村、黒澤訳
本体価格 2,600 円 + 税 A5判 並製 336頁
ISBN978-4-7911-0593-9〔2006〕
BPDの方の家族の会

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Contents

パート1 混乱状態から解明へ:境界性人格障害の理解


第1章  はれものにさわるような状況:境界性人格障害の特徴をもつ人と関わっていますか?
現在どう感じていますか?
このワークブックがどう役立つのでしょうか?
●アクション・ステップ1  このワークブックが伝授する技術(スキル)の優先順位づけ
知的・感情的・自己改造につながる理解
  知的ルート
  感情的ルート
  自己改造ルート
ボーダーライン・ダンスでのあなたの役割
  自分を変えることで状況も変えられるのです
  変化はあなたが「間違っている」ことを意味していません
旅の第一歩
●アクション・ステップ2  あなたの関わっている誰かが,ボーダーラインの特徴をもっていますか?
●アクション・ステップ3  あなたの人生からの例
今すぐヘルプが得られます

第2章  ボーダーラインを定義する:DSM-IVと認知の歪み
ボーダーラインを理解することの益
新世紀におけるボーダーライン
人格障害とは何でしょうか?
DSM-IVによるボーダーラインの定義
●アクション・ステップ4  あなたの愛する人は,DSM-IVの基準にあてはまりますか?
ボーダーライン特徴の例
●アクション・ステップ5  子どものための評価基準
ボーダーラインの歪んだ信念と情緒
●アクション・ステップ6  あなたの関わっているボーダーラインの人は以下の信念を抱いていますか?
ボーダーラインの信念
大脳辺縁系:どのようにして非論理的な信念がはびこるのでしょうか?
この知識の副次的な意味

第3章  ボーダーラインを定義する:下位分類
機能と行動タイプによるボーダーラインの分類
●アクション・ステップ7  あなたのBPは連続体のどこにいますか?
ローソン法によるボーダーライン行動の記述
●アクション・ステップ8  魔女,女王,捨て子,あるいは,世捨て人
魔女
 典型的な思考
 典型的な感情
 典型的なふるまいと中心的ジレンマ
女王
 典型的な思考
 典型的な感情
 典型的なふるまいと中心的ジレンマ
捨て子
 典型的な思考
 典型的な感情
 典型的なふるまいと中心的ジレンマ
世捨て人
 典型的な思考
 典型的な感情
 典型的なふるまいと中心的ジレンマ
ボーダーラインを抱えているとはどういう感じなのでしょうか?
●アクション・ステップ9  法廷のアクション・ステップ
葛藤(双極価値=アンビバレンス)の感覚
●アクション・ステップ10  沈没船のアクション・ステップ  ボーダーラインの人の良い性質を思い出すこと
●アクション・ステップ11  プラスの面を強調する

第4章  一緒になると:対人行動パターン
●アクション・ステップ12  BP/non-BPパターンを明確化してみましょう
鬼ごっこ=あなたが鬼よ:投影ゲーム
すべてあなたが悪い
私の要求がなにより重要
表なら私の勝ち,裏なら君の負け,あるいは勝ち目のない状況
もう少し近くで距離をおいて
言葉による虐待:「あなたをよりよい人間にするために言っているのです」
●アクション・ステップ13  ダイナミック(力動関係)の組み合わせ
現実生活でのBP/non-BPの相互作用
●アクション・ステップ14  BP/non-BPパターンの発見・特定

第5章  洗脳101:ボーダーライン行動がどのようにあなたに影響するか
●アクション・ステップ15  ボーダーラインの人はどのようにあなたの人生に影響を及ぼすのでしょうか?
あなたのニーズは何ですか?
●アクション・ステップ16  あなたのニーズや願望とは何ですか?
 ある女性の引き金
ノン・ボーダーラインの人に対してボーダーライン行動が及ぼす影響
●アクション・ステップ17  捨て子,世捨て人,魔女,女王との生活
捨て子
 捨て子の行動についての典型的なnon-BPの思考
 Non-BPの思考から派生する典型的な感情
 Non-BPの感情が駆り立てる典型的な行動
 捨て子の親をもつことの影響
世捨て人
 世捨て人の行動についての典型的なnon-BPの思考
 Non-BPの思考から派生する典型的な感情
 Non-BPの感情が駆り立てる典型的な行動
 世捨て人の親をもつことの影響
女王
 女王の行動についての典型的なnon-BPの思考
 Non-BPの思考から派生する典型的な感情
 Non-BPの感情が駆り立てる典型的な行動
 女王の親をもつことの影響
魔女
 魔女の行動についての典型的なnon-BPの思考
 Non-BPの思考から派生する典型的な感情
 Non-BPの感情が駆り立てる典型的な行動
 魔女の親をもつことの影響
●アクション・ステップ18  ボーダーラインと2人の関係に関する神話を放棄すること
悲嘆過程の通過
●アクション・ステップ19  悲嘆自覚のアクション・ステップ

第6章  否認を超えて:変えられないものを受け入れること(そして,変えられるものを変えるということ)
関係の成果
●アクション・ステップ20  ボーダーラインの人を変化させるための過去の努力
●アクション・ステップ21  変化実験
アイデンティティーの問題
ボーダーライン行動はあなたに無関係です
 愛情をもって離れること
 ボーダーラインの人の問題から手を引くこと
忘れないでください:「愛情をもって」距離をとるのです
●アクション・ステップ22(1)  愛情をもって距離をとることを学びましょう
●アクション・ステップ22(2)  距離をとるための表現
新しいスキルが古いスキルに取って代わります
●アクション・ステップ23  意見は違ってよいのです
●アクション・ステップ24  心の(あるいは現実の)休暇
●アクション・ステップ25  私がそう言っているからです!
●アクション・ステップ26  フランキーいわく,リラックスせよ
リラクゼーション・エクササイズの方法

第7章  自分自身を大切にすること:自分の現実を把握すること
信念があなたの現実を創り上げます
 どのようにして信念が現実を創り上げるのでしょうか?
 学習した教訓
 誰があなたの真実を決定するのでしょうか?
●アクション・ステップ27  消滅しそうになっていませんか?
●アクション・ステップ28  なぜ消滅するのですか?
自分の愛し方を学ぶこと
 大切にされた人生を生きること
●アクション・ステップ29  自分を大切にするアクション・ステップ(1)
●アクション・ステップ29  自分を大切にするアクション・ステップ(2)
●アクション・ステップ29  自分を大切にするアクション・ステップ(3)
●アクション・ステップ30  他人は私のことをどう思っているのでしょうか?
●アクション・ステップ31  自分で自分をどう考えていますか?
自己価値感を高める方法
個人的境界そしてあなた自身を大切にすること
 感情的虐待と言葉のうえでの虐待の周囲に境界を設けること
●アクション・ステップ32  実生活のなかでDEARを使うこと
境界についてのよくある質問

第8章  霧(FOG)をはらって:怖れ,義務感,罪悪感
感情的脅迫とは何ですか?
 活動状態のFOG
 感情的脅迫には二者が必要です
 脅迫はどう機能するのでしょうか?
FOGと感情的脅迫でのFOGの行使
●アクション・ステップ33  日常の容疑者を逮捕すること
●アクション・ステップ34  自分の人生をFOGから脱却させること
 怖れ
 義務感
 罪悪感
 FOGを切り抜けて
●アクション・ステップ35  FOGと闘うテクニック
●アクション・ステップ36  予想して実行すること
 得られるものを心にとめ続けましょう

第9章  話を聞いてもらうこと:ボーダーラインの人との意思疎通
正しいコミュニケーション方法を選択すること
 聞く能力と才能
 激怒しがちな人にDEARを用いること
●アクション・ステップ37  激怒状態の間は離れること
低機能BPに話を聞いてもらうための秘訣
 練習,練習,そして練習
●アクション・ステップ38  これらの言い回しを暗記しましょう
 「私」主語の文を用いること
 覚えておくべきこと
 異なった気分状態に対しての異なった対応
 不正確な憶測に対しての対応の仕方
 斬って捨てるようなセリフや皮肉
 皮肉への対応
●アクション・ステップ39  練習,練習,そしてもう少し練習
 自分のものの見方を認めさせること
●アクション・ステップ40  語句を繰り返すこと
●アクション・ステップ41  正しい対応を選びましょう
 上級のコミュニケーション技術

パート2 賢い決断をし,実行する


第10章  選択肢を考察し,決断すること  BPがあなたのパートナーである場合
●アクション・ステップ42  関係を診断すること
安心感という要因
●アクション・ステップ43  決断することを避けること
 治療はどうなのでしょうか?
 もし去ることを決心したら
 BPの見捨てられ恐怖が発動するとき
●アクション・ステップ44  あの大きな吸い込み音を消しましょう
BPがあなたの子どもである場合
 入院
●アクション・ステップ45  治療センターをリサーチすること
 居住型の治療センター
●アクション・ステップ46  居住型施設の背景事情を評価すること
 長期プログラムを選ぶこと
●アクション・ステップ47  長期プログラムを評価すること
 ティーンエイジの子どもが治療を拒否した場合
 入所措置が効果をあげていないことを示す赤旗信号
●アクション・ステップ48  預け先を監視すること
BPがあなたの親である場合
●アクション・ステップ49  自分の感情に対処すること
●アクション・ステップ50  違うやり方で行動するために決断すること

第11章  資格を有する専門家のヘルプを見つけること
第一に,有害なことをしないように
臨床家を見つけることが難しい理由
弁証法的行動療法
どこにいても臨床家を見つける方法
 精神科医に尋ねるべき質問
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