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マインドフルネスで不安と向き合う

不安から自由になり、人生をとりもどす

マインドフルネスは、「今、この瞬間」の経験をありのままに受け容れて自己を思いやる気づきのスキルである。マインドフルネスを実践すると自分の不安の感情に進んで向き合えるようになり、その兆候にもいち早く気づけるようになる。著者らが開発した行動療法プログラムをもとにしたマインドフルネス練習をふだんの生活に取り入れることで、不安に絡めとられた自分の心を解放することができ、充実した人生を取りもどすことができる。本書では、マインドフルネス実践による慢性的不安への対処法を、豊富な症例とエクササイズで具体的かつ段階的にガイドする。

スーザン・M・オルシロ、リザベス・ローマー　著
仲田昭弘　訳

定価 2,970 円（本体2,700円 + 税）　A5判　並製　440頁
ISBN978-4-7911-0969-2〔2017〕

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