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こだわり思考とうまく付き合うためのワークブック
マインドフルネス認知行動療法で強迫観念と強迫行為を克服する
手洗いや確認行動，加害恐怖などと闘いながら，“健康そうに”見えるように必死で頑張っている方々に、苦悩克服のヒントが満載の本書をおすすめします。本書は，強迫症状と長年苦闘した当事者であり，セラピストでもある著者が編み出した，強迫症に打ち克つための書き込み式ワークブックです。認知の歪みに気づく演習や，自分が望んでいない考えや気分をあるがままに受け止めるマインドフルネスを学ぶ演習を多数掲載。こだわり思考に対処する力が身につきます。
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Contents
第Ⅰ部 マインドフルネスと強迫症
第1章 脳と心とあなた
第2章 マインドフルネスと認知療法
第3章 マインドフルネスと行動療法
第4章 マインドフルネスと強迫行為
第Ⅱ部 特定の強迫観念に対する，マインドフルネス認知行動療法
第5章 アクセプタンス（受容），アセスメント（評価），アクション（行動）
第6章 汚染強迫症
第7章 責任感／確認強迫症
第8章 ぴったり感強迫症
第9章 加害強迫症
第10章 性志向強迫症（HOCD）
第11章 小児性愛強迫症（POCD）
第12章 関係性強迫症（ROCD）
第13章 几帳面強迫症
第14章 気にし過ぎ強迫症
第Ⅲ部 マインドフルネスと強迫症，そしてあなた
第15章 強迫症体験を共有する
第16章 マインドフルネスと共に歩む
第17章 助けを得る
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