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〈DVD版〉私らしさよ、こんにちは

5日間の新しい集団認知行動療法ワークブック、自尊心をとりもどすためのプログラム

〈DVD版〉私らしさよ、こんにちは
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くよくよして落ち込んでしまう、自分を責めてしまう、自分を好きになれない、という人たちに効果的な集団認知行動療法プログラムをご紹介します。本プログラムを行うことにより、自尊心が高まり、自分を大切にして自分らしく生きられるようになります。これは、特定の精神疾患に限らず、また診断名がついていない人も対象に行うことができます。デイケアやEAP、学校といった場や、会社の新入社員研修など幅広い場面で使えます。認知再構成法、メリット・デメリット分析、行動実験、マインドフルネス、行動活性化など、認知行動療法のさまざまなスキルが5日間で習得できます。
本DVDは、著者が行った5日間分の模擬グループセッションを撮影、収録したもので、テキストとセットで学習を進めていくことができます。
※このDVD版には、見本としてテキストが1冊付いています。テキストのみ追加で必要な方は、別売りのテキストをお求めください。(グループでこのプログラムを実践するのでグループの人数分テキストが必要という方、個人でもう一冊買って練習したい方、など)
中島美鈴
本体価格 5,800 円 + 税 B5判 箱入り DVD1枚 収録時間 約1時間54分、[B5判テキスト同封 頁数:68頁]
ISBN978-4-7911-0700-1〔2009〕

Contents
ステップ1 自分を大切にできない考え方
ステップ2 自分を大切にできないのはなぜ?
ステップ3 悪循環から抜け出すには
ステップ4 自分を受け入れる
ステップ5 いざ! 変身!

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認知療法・認知行動療法

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