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くよくよ悩んでいるあなたにおくる幸せのストーリー
重〜い気分を軽くする認知行動療法の34のテクニック
心が疲れたときに、明日が見えないときに読んでほしい！
本書は、落ち込んだり、不安になったり、人間関係で悩んでいる女性たちが、「認知行動療法」のテクニックを使って、問題を解決していく23の話から成り立っています。
認知行動療法とは、物事の受け取り方や、それに対する行動を少しだけ変えてみることで、気分を軽くし、問題を解決していく方法です。本書には、ユニークな認知行動療法のテクニックがたくさん載っています。読み進めるだけで、テクニックをどのようにつかえばよいのかがわかり、今抱えている悩みを解決し、幸せな人生を手に入れることができます。
本書は、落ち込んだり、不安になったり、人間関係で悩んでいる女性たちが、「認知行動療法」のテクニックを使って、問題を解決していく23の話から成り立っています。
認知行動療法とは、物事の受け取り方や、それに対する行動を少しだけ変えてみることで、気分を軽くし、問題を解決していく方法です。本書には、ユニークな認知行動療法のテクニックがたくさん載っています。読み進めるだけで、テクニックをどのようにつかえばよいのかがわかり、今抱えている悩みを解決し、幸せな人生を手に入れることができます。
Contents
Case1 業績不振で悩む聡美さん
Case2 恋愛依存の尚子さん
Case3 家庭に振り回される由紀さん
Case4 イライラしている由香里さん
Case5 謎の体調不良で悩む礼子さん
Case6 スピーチが苦手な綾乃さん
Case7 厳しい上司に悩む恵美さん
Case8 遠距離恋愛で不安な千秋さん
Case9 ダサいと思われたくない美咲さん
Case10 婚活疲れの遥さん
Case11 部屋が片づけられない理恵さん
Case12 夫にイライラしている若菜さん
Case13 ママ友ができない雅美さん
Case14 明るい性格になりたい楓さん
Case15 恋愛トラウマを抱える玲華さん
Case16 占い依存の涼子さん
Case17 掃除が怖くてできない智子さん
Case18 激しい夫婦喧嘩にうんざりしている千春さん
Case19 愚痴につきあわされる紀香さん
Case20 会話美人になりたい陽子さん
Case21 面倒くさい男につかまった菜月さん
Case22 家事をしない夫にイライラする千里さん
Case23 仕切りたがり屋の友達に悩む直美さん
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