糖尿病をすばらしく生きるマインドフルネス･ガイドブック

糖尿病になることは、生活を一変させてしまう体験である。食事制限や運動などで血糖値を適正付近にコントロールするためには、今までにない自己管理が求められる。そして、そのストレスから逃げようと先送りすることが、問題をどんどん大きくしてしまう。
本書には、この蟻地獄のようなストレス状況と闘わずして自由になるために有効な手段となるアクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）に基づく解決策が、分かりやすく書かれている。では、糖尿病のためのACTとはどんなものか。多くの糖尿病患者さんが持つ「糖尿病に対するネガティブな考えや気持ち」に心を開き（アクセプタンス）、自分の人生にとって何が大事だから治療に取り組むのかということを改めて考える作業（価値の明確化）を行い、気分が乗らないとしても先に進むための選択をしてそれを行動に移す（コミットメント）という、実に真っ当な一連の作業のことである。本書を熟読し、そこに書かれていることを、日々の生活の中で実践することにより、いつの間にか血糖値も改善し、糖尿病と共に素晴らしい人生を生きている自分に気づくことができるだろう。

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