ラディカル・セルフ・コンパッション

本書は、いま最も信頼のおけるマインドフルネス指導者の一人である著者が、自身の体験や、生徒らに癒やしを与えてきた多くの実例を交えながら、さまざまな苦しみやつらさに対処するための知恵とコンパッションに満ちたアプローチを紹介。本書で紹介されるRAIN瞑想（認識、許可、調査、育成）の簡単に実践できる4つのステップによって、私たちをリアルな現実や意味のある人生から切り離す否定的な信念や自動操縦を克服し、圧倒される感情や喪失感、自己嫌悪やつらい人間関係、過去のトラウマに対処する勇気と気づきを得ることができる。テーマごとにガイド付き瞑想を実践することができ、瞑想ステップにつまずいた場合のQ＆Aも充実した実用ガイド。